21 июня совпали две уникальные даты: Международный день йоги и день летнего солнцестояния – самый длинный день в году. В Игриме в честь этого события развернулась масштабная праздничная программа. Серия мастер-классов и практик помогла десяткам жителей выйти из привычного ритма суеты, выключить бесконечный поток мыслей и сосредоточиться на своем физическом и психологическом здоровье
Утренняя практика под открытым небом
Все началось воскресным ранним утром, когда поселок только просыпался. На зеленом поле стадиона средней школы № 1 организовали утреннюю практику хатха-йоги. Более двадцати человек – как опытные практики, так и новички – расстелили коврики прямо на траве. Дыхательные упражнения, классические асаны и глубокая финальная релаксация под первыми лучами солнца помогли участникам настроиться на нужный лад.
Затем праздник переместился в стены уютной студии йоги «Степень развития». Этому пространству уже четыре года, и за это время оно стало настоящим местом силы для многих игримчан.
Основатель и руководитель студии, дипломированный преподаватель по хатха-йоге Елена Собянина отмечает, что философия йоги сегодня как никогда необходима современному человеку:
«Мы живем в очень активном мире, перегруженном информацией и искусственным интеллектом, из-за чего люди часто «улетают в голову», совершенно забывая о собственном теле. Жизнь человека начинается с обладания телом, но потом все уходит на автоматизм. Если сейчас спросить каждого: «Что чувствует ваша левая коленка? Как вы дышите?», многие ли ответят? Йога – это не про «быстрее, выше, сильнее». Это философия бережного отношения к себе. Это возможность услышать, как начинается движение внутри нас, как работают наши легкие, суставы и мышцы. Ведь как мы дышим – так мы и живем».
В основном сюда приходят женщины, но возраст здесь не имеет значения – практики объединяют и молодых мам, и тех, кто уже встретил «серебряный» возраст. Для них йога – не только физическая нагрузка, но и способ восстановления после работы, переключения внимания.
Йога для детей: баланс с ранних лет
Программа дня в студии была продумана так, чтобы каждый гость нашел занятие по душе. Дневной блок открылся практикой детской йоги. О том, как важно развивать культуру осознанности с ранних лет, рассказала Елена Собянина: «После утренней взрослой практики мы позанимались с детьми. На занятие пришли десять ребят самого разного возраста, среди них был и ребенок с ограниченными возможностями здоровья. Детская йога – это особенное направление. Здесь нет места строгой статике и тяжелым нагрузкам. Все проходит в игровой форме, легко и весело. Это помогает ребятам мягко исследовать возможности своего тела, учиться правильному дыханию и координации».
Красные нити – на удачу
Следом за детской практикой прошел творческий мастер-класс по бисероплетению «Красные нити судьбы», участники которого создавали традиционные браслеты-обереги на удачу. Мастер-класс провела ученица студии, многодетная мама и вокалистка Алена Канашова. Она начала заниматься йогой в сентябре 2025 года. Преодолев тяжелый этап, она открыла для себя удивительный источник сил.
«Для меня йога стала спасением от нервозности и усталости. Сюда приходишь, отпускаешь все заботы, а домой возвращаешься счастливой мамой. Еще йога невероятно помогла моей сольной вокальной карьере. Раньше на сцене я была зажатой, скованной, а практики помогли раскрыть мое внутреннее «я», убрали телесные блоки. Теперь я выхожу на сцену открыто, свободно, делясь чистыми эмоциями», – говорит Алена Канашова.
Чайный путь: время замедлиться
Ученица студии йоги Вероника Градецкая примерила на себя ответственную роль ведущей китайской чайной церемонии Гун Фу Ча. В йогу она пришла около года назад. Решила заглянуть из чистого интереса, хотя первые шаги дались непросто.
«Особых проблем с физическим здоровьем у меня не было, но сидячая работа накладывала свой отпечаток: появились лень, прокрастинация, тело зажалось, – рассказывает Вероника. – Поначалу ходить на йогу было безумно тяжело. И мозг, и тело отчаянно сопротивлялись, твердили: «Зачем тебе это? Пойдем лучше полежим или посидим». Но постепенно ты начинаешь понимать, что твое тело способно на многое. Ты можешь потянуться, сделать сложную асану… Это побеждает лень и отлично дисциплинирует. Главное – взять себя в руки и сделать первый шаг.
За сегодняшнюю чайную церемонию я болею душой, хочется подарить людям все самое лучшее. Наше мероприятие называется «Путь чая» и проходит в формате особенного и теплого женского круга. Все проводится для того, чтобы женщины могли выдохнуть, замедлить безумный темп жизни, согреться чаем и поделиться друг с другом душевным теплом».
Гун Фу Ча – это не просто чаепитие, а многоэтапный процесс заваривания с контролем температуры воды, времени настаивания и количества проливов. В конце церемонии каждой участнице предложили сформулировать краткое намерение или желание на ближайший период – без обязательного озвучивания, для себя.
Волшебство красок на воде
Также для родителей и детей провели арт-терапевтический мастер-класс в технике эбру. Это метод рисования на поверхности воды: краски наносятся на специальный вязкий раствор, затем рисунок переносится на бумагу или ткань. Техника не требует художественных навыков, результат получается спонтанным, с плавными переходами цвета. Дети увлеклись процессом не меньше взрослых. Процесс увлек и взрослых, и малышей, подарив им радость совместного творчества.
Язык тела: интуитивные танцы
Заключительным событием дня стали интуитивные танцы. Этот формат не имеет ничего общего с классической хореографией: здесь нет зеркал, заученных связок и оценивающих взглядов. Участницы танцевали с закрытыми глазами, полностью отдаваясь ритму музыки.
«Это практика самопознания для женщин, помогающая снять глубокие мышечные зажимы и страхи, – поясняет Елена Собянина. – Мы учим тело говорить. Как бы сейчас станцевали ваши стопы? А бедра? Как бы ваше тело выразило чистую эмоцию радости? В этом танце женщина не показывает себя кому-то со стороны – она начинает по-настоящему слушать и чувствовать саму себя».
Когда солнце медленно приближалось к горизонту, праздничная программа завершилась. Игримчане расходились без спешки. Кто-то уносил домой браслет из бисера, кто-то – яркий рисунок на воде, но абсолютно все уносили с собой главное: ощущение легкого, послушного тела и глубокого душевного покоя. А еще ощущение гармонии, которая рождается, когда мы решаемся подарить время самому важному человеку в нашей жизни – самому себе.
Елена НЕТТИНА
