В Игриме прошел легкоатлетический кросс «Золотая осень», приуроченный к 60-летнему юбилею рабочего поселка
В этом году принять участие в кроссе вызвались 313 игримчан в 18 возрастных категориях, все они преодолели разные дистанции — от 300 до 1000 м. Роль спринтеров взяли на себя ученики школ, студенты политехнического колледжа, гости из Березово, а также все неравнодушные сторонники здорового образа жизни от мала и до велика.
«Я уже неоднократно принимал участие в кроссе «Золотая осень», каждый год я стараюсь улучшить свои результаты и выбиться в первую тройку. Благодаря большим стараниям и силе воли в этом году я смог прибежать первым. Это большая для меня победа. Несмотря на усталость и боль, я очень счастлив», — рассказал юный участник легкоатлетического кросса Илья Абзалов.
Забег ежегодно проходит на территории лыжной базы спортивной школы «Виктория», где открывается прекрасный вид на осенний лес. Организатором легкоатлетического кросса стала администрация городского поселения Игрим, а спонсорскую помощь оказали индивидуальные предприниматели Олег Ягубцев и Вадим Коптяков.
«Каждый год я бегаю кросс, приглашаю всех жителей принять участие, проверить свои силы и улучшить результаты. В этом году в своей возрастной категории я занял первое место. Несмотря на то, что я уже неоднократно был победителем и призером забега, для меня эта побега все равно имеет большое значение. Хочу призвать всех игримчан и жителей Березовского района вести здоровый образ жизни и принимать участие в спортивных мероприятиях», — поделился Василий Титов, участник легкоатлетического кросса.
По окончании забегов прошло торжественное награждение победителей и призеров, которые приложили все усилия ради этой победы. Также поощрительными призами были отмечены самый юный и самый старший участники кросса «Золотая осень».
Руслан Кухарук вступил в должность губернатора Ханты-Мансийского автономного округа — Югры. Торжественная церемония прошла 8 сентября в столице Югры. На ней присутствовали главы всех муниципалитетов региона и руководители представительных органов власти
Среди почетных гостей были полномочный представитель Президента России Владимир Якушев, губернатор Тюменской области Александр Моор, губернатор Ямало-Ненецкого автономного округа Дмитрий Артюхов и губернатор Свердловской области Евгений Куйвашев. Кроме того, поздравить Руслана Кухарука пришли возглавлявшая до него регион Наталья Комарова и сенатор Совета Федерации от Ханты-Мансийского автономного округа – Югры Александр Новьюхов.
Буквально за несколько часов до инаугурации на внеочередном заседании Думы Югры Руслан Кухарук был утвержден на должность губернатора региона большинством голосов от действующих депутатов. Председатель законодательного органа Борис Хохряков озвучил постановление об избрании на должность. Во время торжественной церемонии Руслан Кухарук принес присягу. В ней всего 28 слов, но все они являются настолько значимыми, что зал аплодировал избранному на ближайшие пять лет губернатору стоя.
«Клянусь при осуществлении полномочий губернатора Ханты-Мансийского автономного округа – Югры соблюдать Конституцию Российской Федерации и федеральные законы, Устав и законы Ханты-Мансийского автономного округа – Югры, защищать интересы населения автономного округа», — так закончил свою речь Руслан Кухарук. После этого он обратился с программным заявлением к жителям Югры, в котором отметил, что главное в работе исполнительных органов власти — взаимодействие с жителями региона.
Еще будучи временно исполняющим обязанности губернатора, Руслан Кухарук побывал во всех 22 муниципалитетах Югры, где непременно встречался с населением. Стоит отметить, что Березовский район стал единственным, где будущий губернатор региона побывал дважды. Он посетил Игрим, Саранпауль и Березово. Именно здесь он озвучил свои принципиальные позиции, которые прозвучали и на церемонии инаугурации. Прежде всего это работа ради улучшения качества жизни всех жителей Югры. При этом муниципальная власть (как исполнительная, так и представительная) должна координировать свои действия с правительством Югры и непосредственно с губернатором региона. Именно это даст наибольший эффект в дальнейшем социально-экономическом развитии.
Это подчеркнули и губернатор Тюменской области Александр Моор и губернатор Ямала Дмитрий Артюхов. Сегодня сотрудничество между этими субъектами Российской Федерации выходит на новый уровень. В рамках программы «Сотрудничество» разработаны новые проекты, которые будут реализовываться и на территории Югры в том числе.
А вот в поздравительной речи член президиума Совета при Президенте России по развитию местного самоуправления, сопредседатель Всероссийской ассоциации развития местного самоуправления Ирина Гусева отметила, что рабочие поездки по муниципальным образованиям Югры показали, что многое уже сделано. Но предстоит сделать еще больше. Югорчане, которые пообщались с Русланом Кухаруком, поняли, что он открыт для диалога и будет совместно с региональной командой менять жизнь людей к лучшему.
Кроме того, продолжается сотрудничество с регионами Уральского федерального округа. Недаром на церемонию инаугурации приехали полномочный представитель президента Владимир Якушев и губернатор Свердловской области Евгений Куйвашев. Они поздравили Руслана Кухарука с вступлением в должность. В частности, Евгений Куйвашев сказал: «Мы рассчитываем, что традиции конструктивного сотрудничества между Свердловской областью и Югрой сохранятся. Наши регионы выступают не только добрыми соседями, но и надежными деловыми партнерами».
Поздравила с вступлением в должность Руслана Кухарука и председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко. Она сказала, что деятельность на такой ответственной должности будет способствовать укреплению государственности России. Тем более что назначение Руслана Кухарука на пост губернатора Югры поддержал Президент Российской Федерации Владимир Путин. Ему и адресовал свои слова новый губернатор одного из основополагающих регионов страны: «Возглавлять автономный округ для меня — большая честь и огромная ответственность перед каждым жителем. Улучшение качества жизни югорчан – это наша задача и ответственность. И постоянная обратная связь с жителями – важное условие такой работы. Уверен, ключ развития округа во многом лежит в развитии наших муниципальных образований. Именно на развитии городов и районов должны быть сосредоточены первоочередные усилия органов власти. Готов работать для людей, готов служить Югре!»
Каждый год сезон охоты приносит не только радость от удачных вылазок, но и горькие уроки из-за несоблюдения техники безопасности. В Березовском районе произошла трагедия: один охотник случайно подстрелил другого
Чтобы предотвратить подобные случаи, сотрудники Природнадзора Югры по Березовскому району проводят тщательные рейды, выявляя нарушения и информируя охотников о правилах эксплуатации огнестрельного оружия.
Начальник Березовского отдела Природнадзора Югры Николай Волков поделился важными советами по безопасности:
«С августа на территории Березовского района и автономного округа в целом открыта охота на водоплавающую и боровую дичь, а также на бурого медведя. К сожалению, иногда происходят несчастные случаи! Все они сопровождаются несоблюдением элементарной техники безопасности на охоте. Граждане охотники, в Правилах охоты и во всех памятках по обращению с оружием четко написано: нельзя стрелять, не видя отчетливо цели, на шум или шорох, в темноте или тумане, в траве или зарослях. Помимо этих ограничений, в Правилах охоты и в федеральном законе «Об оружии» есть еще ряд требований к обращению с оружием во время охоты. Соблюдайте эти требования!»
Эти простые правила могут спасти жизнь — вашу и ваших товарищей по охоте.
В понедельник, 9 сентября, как и 30 лет тому назад, для Евгения Алексеевича и Натальи Юрьевны Вакуевых, которые сумели сохранить любовь и не потерять это чувство за все эти годы, в ЗАГСе снова зазвучалволнующий марш Мендельсона
В ноябре 1993 года отправной точкой для зарождающихся у молодых людей отношений стал дом их общих друзей, куда подруга Натальи пригласила ее в гости. Евгений был уже там. Инструктор по спорту — мужественный, с шикарными кудрявыми волосами, кареглазый — Наталье, работающей тогда в коррекционной школе-интернате воспитателем, понравился сразу. Завязалась дружба, отношения. Начали встречаться.
— В процессе общения поняла, что человек он очень надежный, ответственный, с которым захотелось прожить всю жизнь, — говорит Наталья Юрьевна.
В январе следующего года Евгений, относящийся к решению всех вопросов ответственно, придерживаясь народной традиции, уже попросил у матери Натальи руки и сердца ее дочери и подарил своей невесте кольцо. В сентябре молодая пара расписалась, сыграли свадьбу. Так появилась в поселке Березово новая семья, венцом которой стали сыновья Дмитрий и Евгений. Чувство, зародившееся более 30 лет назад, с годами у семейной пары только укреплялось.
Что скрывать, семейная жизнь не всегда бывает белой и безоблачной. У них тоже было все: печали и радости, ссоры и примирения. Трудности Вакуевы старались преодолевать, поддерживая друг друга.
— Слава Богу, жена хорошая попалась. Она у меня молодец. Многое понимает, — говорит Евгений Алексеевич. — Когда в 95-м году старшему сыну срочно нужно было делать операцию в Москве, она одна была с ним рядом. Меня не было. Выехал со своими ребятами на соревнования.Она выдержала это.
Сегодня Дмитрию уже 29 лет. Парень взрослый, самостоятельный, общительный. Живет в Тюмени. Работает системным администратором. Занимается организацией концертов в Тюменской области, в Югре, даже в Краснодарском крае. А младший сын Евгений, большую роль в физическом воспитании которого сыграл отец, живет в Березово. Всю свою школьную жизнь он посвятил спорту. С детского сада — отжимания, подтягивания на перекладине, бег, плавание, бокс, даже акробатика была в системе его спортивного воспитания.
— Он у нас КМС по боксу, мастер спорта по жиму штанги, — с гордостью рассказывает Наталья Юрьевна о младшем сыне. — Дома есть специальный уголок, где хранятся все его кубки, грамоты, медали, значки.Мы им гордимся. Евгений имеет семью. Выучился на автомеханика, но работает инструктором по спорту в спортивной школе «Виктория». Параллельно занимается своим увлечением с юности — ремонтирует машины. Буквально полтора года назад младший сын порадовал нас внуком Артемом. Так что мы к 30- летнему юбилею находимся в статусе бабушки и дедушки. И мы счастливы.
Рецепт семейного счастья у юбиляров простой. Это взаимопонимание, уважение, умение слушать и слышать друг друга, терпение, доверие, умение не конфликтовать и быстро отходить. У Евгения Алексеевича характер мужской, поэтому он отходит подольше.
— Помогает работа. Тренируя детей, про все забываешь. Уходит та обида, с которой уходил на работу. Домой прихожу уже совсем другим человеком. На пороге только вспоминаю: а мы же поругались. Отрицательные эмоции долго в себе держать не надо, это плохо влияет на семейную жизнь. — говорит глава семьи.
Поговорка «Мужчина — голова, а женщина — шея: куда шея повернет, туда голова и смотрит», которая употребляется довольно часто, к семье Вакуевых не подходит. Здесь все вопросы решаются сообща.
— Евгений Алексеевич держит свою голову всегда прямо. Никогда не поворачивает ее ни направо, ни налево. Мы все вопросы решаем сообща. Мне в этом повезло, — улыбается Наталья Юрьевна.
Инициатором празднования 30-летия совместной жизни супругов в ЗАГСе была Наталья Юрьевна. Евгений Алексеевич долго сопротивлялся. Но все же супруга его уговорила. Аргументы были весомые: Год семьи, Евгению Алексеевичу исполнилось 55 лет, ей – 50, внуку Артемке – год.
По традиции супруги расписались в книге почетных гостей ЗАГСа, покружились в свадебном вальсе, заглянули в семейный альбом, получили самые теплые поздравления и пожелания от родных и цветы из рук заместителя главы Березовского района Ирины Чечеткиной. Приятным сюрпризом в этот день для жемчужных юбиляров стало музыкальное поздравление старшего сына Дмитрия и стихи от самого знаменитого воспитанника Евгения Алексеевича — экс-чемпиона мира по боксу Руслана Проводникова. Сами они приехать не смогли, но современные технологии сегодня позволяют передавать добрые слова и через экран, висящий на стене.
Тридцатая свадебная годовщина — серьезный юбилей, свидетельствующий о крепкой любви, взаимных чувствах семейной пары. Поэтому юбиляры желают и своим детям, чтобы они смогли так же, как и они, встретить в жизни дорогого им человека и пронести эти чувства до глубокой старости, вместе празднуя все юбилеи.
Секретарь Ханты-Мансийского регионального отделения «Единой России», председатель Думы Югры Борис Хохряков подвел итоги Единого дня голосования, который 8 сентября прошел на территории автономного округа
Жители региона определили глав 8 поселений и 21 депутата. 10 из них – это довыборы в городские и районные думы, 11 – выборы в представительные органы поселений.
Напомним, в автономном округе было открыто 84 избирательных участка. Возможность сделать свой выбор получили более 122 тысяч югорчан.
«Наши земляки традиционно проявили свою гражданскую позицию: явка на выборы составила 22,22%. Наибольшую активность проявили жители Ханты-Мансийского, Кондинского и Октябрьского районов», – рассказал Борис Хохряков.
Он также сообщил, что от партии «Единая Россия» были выдвинуты 29 кандидатов на все вакантные мандаты.
«Нужно отметить высокую конкуренцию среди участников, так как только в этом избирательном цикле на муниципальных выборах были зарегистрированы 115 кандидатов от шести политических партий. Это в среднем практически четыре кандидата на вакантный мандат. Но в конкурентной борьбе абсолютное большинство – у «Единой России»: из 29 мандатов за представителями партии осталось 22. Это составляет 76%», – подчеркнул Борис Хохряков.
При этом в городские и районные думы, в том числе по итогам довыборов, прошли 16 кандидатов от партии. Главами поселений стали шесть человек.
«В Коммунистическом Советского района избрана Оксана Карачевцева. Главой сельского поселения Болчары Кондинского района стал Михаил Шишкин. Сергино Октябрьского района возглавил Сергей Марков. В Нижнесортымском Сургутского района жители поддержали Петра Рымарева. В Белом Яре победу одержал Владимир Мансуров, городское поселение Федоровский возглавил Сергей Болотов», – сообщил Борис Хохряков.
Обращаясь к избирателям, секретарь реготделения поблагодарил югорчан за активное участие в выборах и неравнодушие к будущему всего автономного округа.
«Представителям «Единой России», избранным в ходе демократических выборов, желаю плодотворной работы, успехов в реализации социально значимых проектов, инициатив, поддержки со стороны гражданского общества! Этот важный и ответственный шаг является признанием ваших заслуг и высокого доверия со стороны избирателей!» – резюмировал Борис Хохряков.
В повестке дня 35-го заседания Думы Югры был один вопрос – об избрании губернатора региона
Президент Российской Федерации Владимир Путин утвердил список кандидатов на пост высшего должностного лица. В него вошли три претендента: временно исполняющий обязанности губернатора Югры Руслан Кухарук, чью кандидатуру выдвинуло региональное отделение «Единой России», первый секретарь Ханты-Мансийского окружкома КПРФ Алексей Савинцев, председатель совета регионального отделения политической партии «Справедливая Россия – патриоты – за правду» Михаил Сердюк.
Заседание окружного парламента прошло в штатном режиме. Каждому из кандидатов на выступление было отведено по 20 минут. В свою очередь, депутатские фракции и народные избранники смогли задать вопросы претендентам на должность.
Руслан Кухарук выступил первым. Он отметил, что за летний период посетил все города и районы автономного округа, обсудил с жителями волнующие их вопросы: «24 дня в пути, более 50 часов общения с жителями, 140 посещенных объектов. Благодарю тех, кто работал вместе со мной: глав и местные администрации, депутатов всех уровней и сенаторов. Говорю спасибо вам, югорчанам, за обратную связь, предложения и помощь в формировании нашего рабочего маршрута, за слова, которые звучали на наших встречах».
В своем выступлении врио главы автономного округа рассказал, что за минувшие десятилетия региональными и муниципальными командами была проведена огромная работа. По его словам, у каждого из 22 муниципальных образований колоссальный потенциал, свои точки роста. «Ключ к развитию Югры во многом лежит в развитии муниципалитетов. Именно на развитии городов и районов должны быть сосредоточены первоочередные усилия органов власти всех уровней. Работать надо там, где живут люди, они — главное богатство Югры. Жители городов и районов заслуживают того, чтобы жить в комфортных условиях, поэтому повышение качества жизни югорчан – наша главная задача и ответственность», – заявил претендент на пост руководителя автономного округа.
Совместная работа региональных и муниципальных органов власти в части переселения людей из аварийного жилья, создание объектов комфортной городской среды, реализация инициатив граждан, которые вошли в основу народной программы «Единой России» – «Карты развития Югры», а также сохранение уровня годовой добычи углеводородов, обеспечение энергетической безопасности, стимулирование геологоразведочных работ, сохранение социальной направленности бюджета, капремонт и строительство дорог, открытие новых воздушных коридоров, развитие водного транспорта и пассажирского флота, модернизация и развитие коммунальной и социальной инфраструктуры, донастройка системы поддержки участников специальной военной операции и членов их семей и многие другие направления – основные приоритеты работы Руслана Кухарука на посту губернатора.
«Благодарю Всероссийскую политическую партию «Единая Россия» и лично временно исполняющего обязанности секретаря генерального совета партии, полномочного представителя президента в Уральском федеральном округе Владимира Владимировича Якушева за поддержку моей кандидатуры на должность губернатора Ханты-Мансийского автономного округа – Югры. Как говорит наш президент Владимир Владимирович Путин, государственная служба – это, в первую очередь, служение людям. На этом строю свою работу. Готов работать для людей! Готов служить Югре!» – завершил свое выступление Руслан Кухарук.
После выступления кандидатов состоялось тайное голосование. За Руслана Кухарука проголосовали 33 депутата окружной думы из 36 человек.
«Югра – это передовой регион, где работают прекрасные и замечательные люди. Регион, который действительно является энергетическим сердцем нашей страны. Регион, который является лидером практически во всех направлениях. В регион вы заходите в непростое время, время серьезных испытаний и серьезных вызовов. Но я уверен, что та школа, которая у вас сегодня есть, тот опыт, который вы получили, точно позволит вам с этим справиться», – сказал полпред президента в УрФО, врио секретаря генсовета «Единой России» Владимир Якушев.
«Главное, что позволило депутатам сделать свой выбор в пользу Руслана Николаевича, — его личные и профессиональные качества, которые мы смогли увидеть и оценить за те 100 дней, которые он исполнял обязанности губернатора, – отметил секретарь Ханты-Мансийского регионального отделения «Единой России» в Югре, председатель Думы Югры Борис Хохряков. – В очень напряженном графике он не просто посетил каждый из муниципалитетов автономного округа, но и вник в детали, сделал срез главных проблем каждой территории и уже запустил управленческий процесс реализации основных решений. Причем свой график работы в муниципалитетах он формировал исключительно с учетом предложений и запросов югорчан».
По словам Бориса Хохрякова, для главы региона очень важно вести прямой и открытый диалог с людьми. Им важно, что их слушают и слышат, понимают и поддерживают не только на словах. «Выражу общее мнение депутатского корпуса Думы Югры, что тот темп, который был взят Русланом Николаевичем, то, как активно он включился в работу, в жизнь региона – это залог успеха нашего общего дела. Мы рассчитываем на то, что он на посту главы региона укрепит позиции нашей Югры как лидера среди других субъектов России. Ну а мы, депутаты, будем находиться в одном строю с губернатором в реализации любых проектов, направленных на укрепление региона, повышение качества жизни югорчан».
Преподаватели общеобразовательных учреждений, имеющие длительный педагогический стаж, могут досрочно выйти на страховую пенсию по старости. Этим правом в 2024 году воспользовались 98 педагогов Югры
Основными условиями для досрочного назначения страховой пенсии являются:
– выработка не менее 25 лет стажа работы в соответствующих должностях и учреждениях для детей;
– необходимое количество заработанных пенсионных коэффициентов: в 2024 году — 28,2, с 2025 года — 30.
«В специальный стаж включаются не только периоды педагогической работы, но и периоды профессионального обучения и дополнительного профессионального образования, которое работодатель проводил в отношении педагогических работников», — уточнила Ольга Галюк, заместитель управляющего отделением Социального фонда по ХМАО-Югре.
На педагогов также распространяется закон о поэтапном повышении пенсионного возраста в России. В 2024 году региональное отделение СФР оформляет страховую пенсию по старости досрочно педагогам, которые выработали педагогический стаж в 2021 году. В 2024 году отсрочка после выработки специального стажа составляет пять лет, поэтому если педагог выработал стаж в этом году, оформить пенсию он сможет в 2029 году.
С 2024 года в список педагогических работников, которые имеют право досрочно выйти на пенсию, были включены тьютор, инструктор по физической культуре и советник директора по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями. Ранее периоды работы в указанных должностях не включались в стаж для досрочного назначения пенсии.
Узнать об имеющемся педагогическом стаже можно, заказав выписку из индивидуального лицевого счета (ИЛС) на портале госуслуг.
Если у вас возникли вопросы, более подробную информацию можно получить у специалиста единого контакт-центра, позвонив по номеру: 8-800-100-00-01 (звонок бесплатный).
Вся актуальная информация — в наших официальных аккаунтах:
О бойце с позывным «Крот», контрактнике из Югры, написал телеграм-канал 15 Александрийской бригады «Черные гусары», сообщает ugra-news.ru
В зоне СВО «Крот» с 2024 года. Говорит, что контракт подписал, потому что с детства была мечта стать военным. Воспитанник детского дома, он хотел пойти на фронт с самого начала специальной военной операции, но сначала семья не отпускала.
«Особой разницы между тем, как представлял войну, и реальностью не было. Я понимал, что война — это кровь, грязь. Понимал, что могу и не вернуться», — говорит боец.
Первый бой он принял во время штурма Бердычей, говорит, было очень страшно.
«Но мы шли вперед — на врага. Был сплошной адреналин. Голова совершенно по-другому работает — не на 50%, а на все 150%. Решения нужно принимать моментально. Цена ошибки — жизнь твоя и товарищей», — говорит югорчанин.
По его словам, боевые навыки тренируются заранее: скрытный подход, грамотная отработка противника.
«Я сейчас разведчик, приходится решать массу задач. Например, поступила информация, что на точке сидят наши, мы пошли проверить, оказалось, что там не наши. Вот мы должны пройти максимально скрытно, при этом контролить небо, смотреть под ноги и не терять бдительность», — говорит «Крот».
Боец отмечает, что на фронте важна выносливость. Его вес — 59 килограммов, а груз, который надо тащить на задание, — 40, марш-бросок бывает до 30-50 километров. Поэтому тем, кто хочет подписать контракт, он бы посоветовал подтянуть физподготовку — нагрузки на передовой очень большие.
«Запомнился случай, когда я заводил группу и по нам отработали 120-мм минометами. Все обошлось — зашли и вышли без потерь. Наверное, Бог бережет. Тут неверующих нет. Люди перед задачами молятся, в окопах молятся. После задачи идут в церковь. Очень многие здесь покрестились, в том числе и я покрестился после первого штурма», — рассказывает «Крот».
Югорчанин убежден: противник бежит, если серьезный накат идет.
«Не выдерживают. Давили, давим и будем давить. Передаю привет своему сыну Артему. Я тебя очень люблю и скучаю», — говорит «Крот».
Автор: редакция сетевых СМИ и спецпроектов ОТРК «Югра»,
В Единый день голосования жители Югорска и поселений Советского района избрали депутата Думы автономного округа седьмого созыва по Югорскому одномандатному избирательному округу № 2
Ханты-Мансийское региональное отделение партии «Единая Россия» выдвинуло на этот пост кандидатуру ветерана специальной военной операции, командира батальона «Югра» — подполковника Дмитрия Аксенова.
За него проголосовали 53,44% избирателей.
«Выражаю благодарность гражданам за участие в Едином дне голосования, за сделанный ответственный выбор, неравнодушие, поддержку нашего кандидата! Дмитрий Александрович не словом, а делом подтвердил любовь к Родине, готовность к решению самых сложных вопросов, наказов избирателей. Награжден орденом Мужества, медалями «За отвагу», Суворова, Жукова, «За ратную доблесть» и многими, многими другими, – подчеркнул секретарь Ханты-Мансийского регионального отделения «Единой России», председатель Думы Югры Борис Хохряков. – Дмитрий Александрович защищал интересы нашей страны на полях специальной военной операции. И сейчас ему предстоит защищать интересы земляков в рядах депутатов Думы Югры. Уверен, он не подведет, оправдает все возложенные на него надежды».
Напомним, в Единый день голосования в автономном округе прошло 17 выборных кампаний. Жители региона определили глав 8 поселений и 22 депутата в окружную, районную и городские думы, а также в представительные органы поселений.
Продолжаем цикл материалов «Живи в моменте» – о том, как здесь и сейчас оставаться в гармонии с собой и окружающими, сохранить свое здоровье. В этот раз мы поговорим о том, как положительный настрой влияет на здоровье, а еще узнаем, как настроить свою счастливую реальность
Джон Кехо говорил: «Все есть энергия. Что излучаем, то и получаем». Научно доказано, что позитивный настрой может улучшить самочувствие, помочь в лечении, казалось бы, безнадежных случаев, в корне изменить образ мыслей и настроиться на лучшее. Как же это работает, давайте разбираться.
Почему так важно мыслить позитивно?
Положительный настрой становится причиной положительных эмоций: радость, любовь, счастье, а негатив, наоборот, вызывает эмоции плохие.
Положительно настроенный человек здоров не только физически, но и психически. Доказано, что позитив и радость укрепят ваш иммунитет; если вы начнете практиковать регулярно позитивное мышление, то избавитесь от многих болезней, вызванных негативными установками.
Оптимизм – это тоже своего рода вирус, только в хорошем смысле слова! Позитивные люди притягивают таких же положительных и позитивных людей, что упрощает достижение целей.
Позитив поднимет уровень энергетики и притянет все ваши желания! Вспомните, что говорится в фильме «Секрет»: «Болезнь не может жить в теле, находящемся в здоровом эмоциональном состоянии».
У вас трудности и все сложнее быть оптимистом? Здесь все зависит только от вас! Помните, что никогда нельзя отчаиваться, падать духом и опускать руки! Что поможет вернуть положительный настрой? Поделюсь несколькими техниками.
Благодарность.Благодарите Вселенную и мир за все подарки! Ведь даже трудности помогают нам стать сильнее. У вас же есть блокнот для планирования целей? Записывайте туда ежедневно пять положительных моментов, произошедших с вами сегодня. Это поможет вам фокусироваться на таких моментах. И вы увидите и ощутите на себе, как их станет больше в вашей жизни.
Визуализация. Это очень полезная штука! Она помогает добиться всего, что угодно. «Воображение важнее знания», — говорил Альберт Эйнштейн. И он был прав.
Мы все мыслим с помощью образов. А хорошие образы помогают создать положительный настрой, изменить наше отношение ко всему в этой жизни. Важно не просто представить этот образ, а прожить его телом, добавив эмоций и ощущений.
Быть в хорошем настрое помогут практики дыхания. Например практика счастья.
Эта техника довольно проста. Она подразумевает любой вид дыхания, который отвечает следующим требованиям:
вдох и выдох связаны между собой без пауз;
выдох происходит самопроизвольно вслед за вдохом, естественно и без напряжения;
дыхание происходит через нос. В отдельных случаях допускается дыхание через рот;
выполнять дыхание счастья можно в положении сидя или лежа. При этом частота дыхания должна достигать 60-80 дыхательных циклов в минуту;
вдох – активный, выдох – пассивный.
Используйте аффирмации, медитируйте, правильно дышите и улыбайтесь. Празднуйте маленькие победы, заведите дневник благодарности и вступите в ряды волонтеров. А еще слушайте любимую музыку и танцуйте. Помните: быть здоровым и счастливым — это только ваш выбор, который вы делаете здесь и сейчас.
Также рубрика «Живи в моменте» появилась на радио «Игрим». Если вы хотите услышать полезную информацию, узнать, как сохранять здоровье и оставаться в балансе, то настраивайтесь на частоту игримского радио и проводите время с пользой! «Живи в моменте» транслируется в 8:00, 13:40 и 20:00 часов.
Елена Собянина,
телесно-ориентированный психолог, коуч, руководитель студии йоги «Степень развития»
